Sérénité et efficacité : gérer son stress et captiver son public au travail
Le stress est un phénomène courant dans la vie professionnelle, et peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des individus. De plus, la communication orale est souvent une compétence clé dans le monde du travail, que ce soit pour présenter un projet, négocier une promotion, ou tout simplement interagir avec ses collègues. Dans cette formation, nous aborderons à la fois la gestion du stress et la communication orale, afin de permettre aux participants de développer leur sérénité et leur efficacité au travail. Nous verrons ainsi comment comprendre les sources de stress, comment gérer ses émotions et sa communication, comment structurer ses messages, et comment transformer les situations difficiles en opportunités de développement personnel. Cette formation comprendra des exercices pratiques, des activités en groupe, des discussions, des présentations et des retours sur expérience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordées. Que vous soyez manager, collaborateur, ou entrepreneur, cette formation vous permettra d’améliorer votre bien-être personnel et votre performance professionnelle.
Public ciblé
- Cadres et dirigeants d’entreprise
- Chefs de projet et gestionnaires de projet
- Chefs d’équipe et responsables de service
- Formateurs et enseignants
- Commerciaux et représentants des ventes
- Présentateurs et conférenciers
- Tout professionnel souhaitant améliorer sa communication et sa prise de parole en public
- Tout professionnel souhaitant mieux gérer son stress au travail
- Étudiants et diplômés qui entrent sur le marché du travail et souhaitent développer leurs compétences en matière de communication et de gestion du stress.
Pré-recquis
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisé avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
Objectif(s) de la formation
- Apprendre à identifier les facteurs de stress liés au travail et les moyens de les gérer efficacement
- Acquérir des compétences en matière de relaxation et de respiration pour réduire le stress au travail
- Apprendre à organiser son temps et ses priorités pour éviter de se sentir submergé par les tâches à accomplir
- Développer des compétences en communication interpersonnelle pour mieux comprendre son public et s’adapter à ses besoins
- Acquérir des compétences en matière de présentation et de prise de parole en public pour captiver son public
- Apprendre à préparer et structurer efficacement une présentation pour transmettre son message de manière claire et concise
- Développer des compétences en gestion de l’anxiété et des émotions négatives lors de la prise de parole en public
- Savoir utiliser des techniques de pensée positive pour gérer son stress et maintenir une attitude positive au travail
- Mettre en pratique les compétences acquises pour améliorer sa communication et sa gestion du stress au travail.
Sérénité et efficacité : gérer son stress et captiver son public au travail
Le stress est un phénomène courant dans la vie professionnelle, et peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des individus. De plus, la communication orale est souvent une compétence clé dans le monde du travail, que ce soit pour présenter un projet, négocier une promotion, ou tout simplement interagir avec ses collègues. Dans cette formation, nous aborderons à la fois la gestion du stress et la communication orale, afin de permettre aux participants de développer leur sérénité et leur efficacité au travail. Nous verrons ainsi comment comprendre les sources de stress, comment gérer ses émotions et sa communication, comment structurer ses messages, et comment transformer les situations difficiles en opportunités de développement personnel. Cette formation comprendra des exercices pratiques, des activités en groupe, des discussions, des présentations et des retours sur expérience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordées. Que vous soyez manager, collaborateur, ou entrepreneur, cette formation vous permettra d’améliorer votre bien-être personnel et votre performance professionnelle.
► PUBLIC CIBLÉ
- Cadres et dirigeants d’entreprise
- Chefs de projet et gestionnaires de projet
- Chefs d’équipe et responsables de service
- Formateurs et enseignants
- Commerciaux et représentants des ventes
- Présentateurs et conférenciers
- Tout professionnel souhaitant améliorer sa communication et sa prise de parole en public
- Tout professionnel souhaitant mieux gérer son stress au travail
- Étudiants et diplômés qui entrent sur le marché du travail et souhaitent développer leurs compétences en matière de communication et de gestion du stress.
► PRÉ-RECQUIS
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisé avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
- Apprendre à identifier les facteurs de stress liés au travail et les moyens de les gérer efficacement
- Acquérir des compétences en matière de relaxation et de respiration pour réduire le stress au travail
- Apprendre à organiser son temps et ses priorités pour éviter de se sentir submergé par les tâches à accomplir
- Développer des compétences en communication interpersonnelle pour mieux comprendre son public et s’adapter à ses besoins
- Acquérir des compétences en matière de présentation et de prise de parole en public pour captiver son public
- Apprendre à préparer et structurer efficacement une présentation pour transmettre son message de manière claire et concise
- Développer des compétences en gestion de l’anxiété et des émotions négatives lors de la prise de parole en public
- Savoir utiliser des techniques de pensée positive pour gérer son stress et maintenir une attitude positive au travail
- Mettre en pratique les compétences acquises pour améliorer sa communication et sa gestion du stress au travail.
- Description
- Méthodes & Moyens
- Informations complémentaires
- Avis (0)
Description
Module 1 : Comprendre le stress
- Les différentes formes de stress et leurs impacts sur le corps et l’esprit
- Les sources de stress au travail et comment les reconnaître
- Les mécanismes de défense contre le stress et leurs limites
Module 2 : Gérer son stress
- Les techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress
- Les méthodes pour gérer les émotions difficiles
- Les approches pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi
Module 3 : Améliorer sa communication orale
- Les bases de la communication orale : la voix, le langage corporel, le vocabulaire, l’intonation
- Les techniques pour préparer une présentation efficace et percutante
- Les astuces pour capter l’attention de son public et le garder engagé
Module 4 : Structurer ses messages
- Les différents types de messages à transmettre au travail (information, demande, proposition, critique, etc.)
- Les méthodes pour structurer ses messages de manière claire et efficace
- Les astuces pour adapter son langage à son public et à l’objectif visé
Module 5 : Gérer les situations difficiles
- Les stratégies pour gérer les situations de stress ou de conflit avec les collègues ou les supérieurs hiérarchiques
- Les astuces pour éviter les pièges de la communication agressive ou non constructive
- Les méthodes pour transformer les situations difficiles en opportunités de développement personnel
Module 6 : Mettre en pratique les compétences acquises
- Les étapes pour créer et maintenir un plan d’action en gestion du stress et en communication orale
- Les stratégies pour surmonter les obstacles et les résistances
- Les façons d’intégrer les habitudes de mieux-être dans sa vie quotidienne
La formation comprendra des exercices pratiques, des activités en groupe, des discussions, des présentations et des retours sur expérience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordées.
Programme daté du 31/03/2020
- Apports majoritairement pratiques
- Exercices pratiques et études de cas
- Support pédagogique
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Chaque module sera dispensé sous forme de cours théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation. Les participants seront évalués tout au long de la formation pour mesurer leur progression.
Moyens d’encadrement :
- Paperbord
- Support du cours fourni
- Exercices pratiques
- Animation du cours par le formateur
- Etude des cas
- Support du cours
- Travail en petits groupes
- N’hésitez pas à adapter ce programme en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise et de vos participants
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris |
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