Formation gestion du stress au travail
Formation gestion du stress au travail
Le stress est une réalité de plus en plus présente dans le monde du travail, avec des conséquences négatives sur la santé et le bien-être des employés, mais aussi sur la performance des entreprises. Face à ce constat, il est essentiel de développer des compétences de gestion du stress pour mieux le comprendre, le prévenir et le gérer.
Cette formation sur la gestion du stress au travail vise à aider les participants à mieux comprendre les mécanismes du stress, à identifier les sources de stress et les facteurs aggravants, et à acquérir des techniques de gestion du stress adaptées à leur situation professionnelle. La formation s’appuiera sur des apports théoriques et pratiques, ainsi que sur des outils de développement personnel pour permettre aux participants de mieux gérer leur stress au quotidien.
La formation s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre le stress au travail et acquérir des techniques pour le gérer efficacement. Elle s’adresse également aux managers et aux dirigeants d’entreprise qui souhaitent contribuer à un environnement de travail plus sain et plus productif.
En somme, cette formation sur la gestion du stress au travail vise à favoriser un environnement de travail plus respectueux de la santé mentale et physique des employés, tout en contribuant à une performance accrue de l’entreprise.
Public ciblé
Cette formation est destinée à un public large, notamment :
- les employés
- les cadres
- les managers
- les dirigeants d’entreprise
- Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant acquérir des compétences en gestion du stress au travail.
- Le stress pouvant affecter chacun, cette formation est adaptée à tous les niveaux de l’entreprise.
Elle est également utile aux personnes en recherche d’emploi, pour mieux gérer cette période et anticiper leur futur poste. En somme, cette formation est ouverte à toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre le stress professionnel et apprendre à le surmonter.
Prérequis
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisé avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
Objectif(s) de la formation
- Comprendre le fonctionnement du stress au travail et identifier les sources et le niveau de stress en entreprise.
- Différencier le bon et le mauvais stress et appréhender son stress et ses sources au quotidien.
- Apprendre à gérer et vaincre son stress en appliquant des techniques pour mieux maîtriser ses émotions au quotidien.
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique en maîtrisant la communication verbale et non verbale.
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins pour mieux vivre le changement et savoir prendre du recul.
- Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour soi-même et pour l’entreprise, en augmentant la productivité et en vivant mieux au travail grâce à une gestion efficace du stress.
- Description
- Méthodes & Moyens
- Informations complémentaires
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Description
Formation Gestion du Stress au Travail
Cette formation gestion du stress au travail du CIDFP, sur deux jours, aide les participants à comprendre les mécanismes du stress, à identifier leurs déclencheurs et à acquérir des techniques concrètes pour mieux gérer leurs émotions au quotidien. Une démarche préventive et durable au service du bien-être et de la performance.
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Module 1 – Comprendre le stress et ses mécanismes
- Comprendre ce qu’est le stress et ses manifestations (physiques, émotionnelles, cognitives, comportementales).
- Identifier les principales sources de stress dans les environnements professionnels et personnels.
- Distinguer les différentes phases du stress : alarme, résistance, épuisement.
- Réaliser un autodiagnostic individuel et amorcer un premier plan d’action personnel.
Module 2 – Maîtriser les techniques de gestion du stress
- Apprendre des techniques concrètes de relaxation : respiration, visualisation, ancrage corporel.
- Mieux gérer ses émotions lorsqu’une situation stressante survient.
- Repérer les pensées négatives et les transformer en pensées aidantes.
- Expérimenter ces techniques à travers des exercices guidés et des mises en situation.
Module 3 – Améliorer la communication et les relations professionnelles
- Comprendre le lien entre communication et stress relationnel.
- Apprendre à s’affirmer de manière positive (communication assertive).
- Acquérir les outils pour gérer les conflits et les tensions dans les équipes.
- S’entraîner à partir de jeux de rôle et découvrir la communication non violente.
Module 4 – Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Faire le point sur ses forces et ses ressources personnelles.
- Apprendre à dépasser les croyances limitantes qui freinent l’action.
- Cultiver une image de soi réaliste et bienveillante pour mieux faire face au stress.
- Élaborer un plan d’action personnalisé, adapté à ses objectifs.
Cette formation de 2 jours (14 heures) est disponible en présentiel ou à distance et s’adapte à tous les niveaux de l’entreprise.
POURQUOI CHOISIR CETTE FORMATION ?
Parce qu’elle propose une approche concrète et accessible : comprendre les mécanismes du stress, identifier ses déclencheurs et y répondre de manière adaptée. À travers des outils pratiques, des mises en situation et des techniques éprouvées, elle aide à retrouver un équilibre entre efficacité et bien-être, dans une démarche préventive et durable. Le CIDFP est un organisme certifié Qualiopi, ce qui ouvre la possibilité d’une prise en charge financière sous conditions (CPF, OPCO, plan de développement des compétences).
Pour en savoir plus sur notre organisme, découvrez le CIDFP et explorez l’ensemble de nos formations en bien-être au travail et prévention des risques psychosociaux.
PASSEZ À L’ACTION
Vous souhaitez aider vos équipes à mieux gérer le stress au travail ? Contactez le CIDFP dès aujourd’hui pour construire un programme sur mesure et obtenir un devis adapté.
Ce programme de formation a été mis à jour le 25 juillet 2026
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Exposés théoriques sur les concepts clés : définition, phases, sources et effets du stress
- Apports majoritairement pratiques : exercices et études de cas
- Autodiagnostic et mises en situation pour expérimenter les techniques
- Auto-évaluation en amont et évaluation des acquis en fin de formation
- Supports de cours et ressources en ligne pour prolonger la pratique après la formation
MOYENS D’ENCADREMENT
- Animation du cours par un formateur expert
- Support de cours fourni
- Exercices pratiques et études de cas
- Travail en petits groupes
- Paperboard et supports visuels
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Expert, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris, Strasbourg |
Dates & lieux
Vous pouvez tout de même nous proposer une période ou demander à être recontacté.
Pourquoi choisir cette formation ?
- Une approche concrète et accessible pour comprendre et maîtriser le stress au travail.
- Des techniques éprouvées : relaxation, gestion émotionnelle, communication assertive.
- Une démarche préventive et durable, au service du bien-être et de la performance.
- Des compétences immédiatement transférables dans le quotidien professionnel.
- Un organisme certifié Qualiopi, permettant une prise en charge sous conditions (CPF, OPCO, plan de développement des compétences).
Foire aux questions
La formation vise à aider les participants à comprendre les mécanismes du stress au travail, à identifier ses sources et à acquérir des techniques pour mieux gérer leurs émotions au quotidien. Elle aborde également la gestion des situations difficiles et la communication efficace pour prévenir les tensions.
Elle est destinée à tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion du stress, quel que soit son secteur d’activité. Les managers, responsables RH et employés confrontés à des situations stressantes y trouveront des outils adaptés à leur quotidien.
La formation se déroule sur deux jours (14 heures) et peut être organisée en inter-entreprises, intra-entreprise ou sur mesure, en présentiel ou à distance, selon les besoins des participants.
Les participants apprennent à différencier le bon et le mauvais stress, à identifier les sources de stress en entreprise, à appliquer des techniques de gestion du stress et à maîtriser la communication verbale et non verbale pour gérer les situations difficiles.
Les participants repartent avec des outils pratiques pour mieux gérer leur stress, améliorer leur bien-être au travail et renforcer leur efficacité professionnelle. Ils sont aussi mieux préparés à faire face aux critiques et aux situations conflictuelles.
Oui, le CIDFP propose des formations sur mesure, adaptées aux contextes et aux problématiques spécifiques de chaque entreprise. Nos conseillers peuvent élaborer avec vous un programme personnalisé.
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire. La formation est accessible à tous les niveaux et un rendez-vous de cadrage est organisé en amont pour l’adapter aux besoins des stagiaires.
Le « bon » stress est une réaction ponctuelle qui mobilise et aide à se dépasser, tandis que le « mauvais » stress, prolongé ou mal géré, épuise et nuit à la santé. La formation aide à reconnaître l’un et l’autre pour mieux réagir.
La formation présente des techniques concrètes de relaxation (respiration, visualisation, ancrage corporel), de gestion émotionnelle et de restructuration des pensées négatives, expérimentées à travers des exercices guidés.
Oui, en donnant aux participants des clés pour comprendre et prévenir le stress, la formation s’inscrit dans une démarche de prévention des risques psychosociaux et de qualité de vie au travail.
Oui. Au-delà de la gestion de son propre stress, la formation donne aux managers et dirigeants des repères pour contribuer à un environnement de travail plus sain et mieux accompagner leurs équipes.
Elle peut faire l’objet d’une prise en charge sous conditions, notamment via le CPF, un OPCO ou le plan de développement des compétences. Le CIDFP, certifié Qualiopi, vous accompagne dans vos démarches.
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